ЗАГАР

Расстановка ударений: ЗАГА`Р

ЗАГАР - потемнение кожи, возникающее вследствие избыточного образования пигмента меланина в её наружном слое под влиянием ультрафиолетовых лучей (солнца или искусств. источников); одна из защитных реакций организма. Появление З., как правило, свидетельствует о хорошей переносимости ультрафиолетового облучения и его благоприятном воздействии на организм: образуются биологически активные вещества, стимулирующие деятельность нервной системы, эндокринной системы и процессы обмена веществ (см. Гелиотерапия). Однако степень и быстрота появления З. не являются показателями здоровья. Чувствительность к ультрафиолетовому облучению различна: брюнеты со смуглой кожей загорают быстрее, чем блондины и рыжеволосые с нежной белой кожей, у к-рых нередки солнечные ожоги кожи.

Чтобы не было неблагоприятных последствий длительного ультрафиолетового облучения, в первый день не следует находиться под прямыми солнечными лучами более 10 - 15 мин; в дальнейшем постепенно увеличивают время пребывания на солнце (до 1,5 - 2 ч). Жителям сев. р-нов, отдыхающим на юж. курортах, первые дни рекомендуется проводить под спец. навесом, рассеивающим солнечные лучи, или пользоваться "солнечным" зонтом. Для получения равномерного З. кожу перед солнечной ванной можно смазать гвоздичным, ореховым, персиковым или др. растительным маслом. Наиболее благоприятное время для загорания в юж. р-нах - утренние часы (до 11 ч), в ср. полосе и сев. широтах - с 11 до 13 ч. Во время солнечных ванн рекомендуется пользоваться светлым головным убором и надевать защитные очки. Нельзя загорать сразу после еды и натощак; очень вредно спать на солнце. Злоупотребление солнечным облучением, помимо общих болезненных явлений (недомогание, головная боль, бессонница, повышение темп-ры тела и др.), может вызвать ожог кожи и солнечный удар. В случае появления после солнечной ванны стойкого покраснения кожи (эритемы) пострадавший участок смазывают кислым молоком, спиртом, одеколоном, воздерживаясь впоследствии от пребывания на солнце до исчезновения эритемы. При появлении отёка кожи или пузырей следует обратиться к врачу.

Длительное пребывание на солнце не рекомендуется пожилым людям, детям до 2 лет, беременным, а также лицам, страдающим хронич. заболеваниями лёгких, сердечно-сосудистыми заболеваниями и др. Сроки и режим пребывания на солнце в этих случаях надо согласовать с врачом. Лицам с повышенной чувствительностью к солнечным лучам в жаркие солнечные дни на улице следует держаться теневой стороны, носить одежду из лёгких натуральных тканей светлых тонов, оставляя как можно меньше открытых участков кожи и смазывая их солнцезащитными кремами, пользоваться защитными очками, воздерживаться от поездок на юж. курорты в весенне-летний период. У нек-рых людей клетки, содержащие пигмент меланин, распределены в коже неравномерно. От пребывания на солнце у них появляются веснушки, а З. становится неравномерным. Таким людям следует пользоваться солнцезащитными кремами, а для уменьшения интенсивности потемнения кожи загоревшие участки можно протирать лимонным соком или кислым молоком.

Парфенов А. П., Закаливание человека ультрафиолетовым излучением, Л., 1947. См. также литературу при ст. Гелиотерапия.

Источники:

1. Курорты. Энциклопедический словать/Глав. ред. Е. И. Чазов. - М.: Советская энциклопедия, 1983. - 592 с.