Элементарные физические упражнения, применяемые в лечебной гимнастике

Рис. 159. Статическое дыхательное упражнение лежа с самоконтролем. а - вдох; б - выдох

Рис. 160. Сжимание и разжимание пальцев рук

Рис. 161. а - выбрасывание рук вперед вверх (вдох); б - переход в исходное положение (выдох)

Рис. 162. Сгибание и разгибание стоп

Рис. 163. Попеременное полусгибание ног

Рис. 164. Повороты туловища в стороны. а - вдох; б - выдох

Рис. 165. а - приподнимание головы и верхней части туловища с одновременным сжатием пальцев в кулак (выдох); б - возвращение в исходное положение (вдох)

Рис. 166. Переход из положения лежа в положение сидя с помощью

Рис. 167. а - исходное положение; б - доставание пальцами рук носка противоположной ноги

Рис. 168. Попеременное сгибание ног (ходьба лежа)

Рис. 169. Повороты туловища с подниманием рук на голову^*

^* (Помещенные в данной главе рисунки частично заимствованы из книг: Т. Р. Никитин и К. Н. Прибылов, Медицинский контроль за физическим воспитанием и лечебная физическая культура, М., 1951; В. Н. Мошков, Общие основы лечебной физкультуры, М., 1954; А. Л. Лепорский, Лечебная физкультура при заболеваниях органов дыхания; М., 1955; А. Д. Рубцова, Лечебная физкультура при расстройствах осанки и сколиоза у школьников, М., 1955.)

Рис. 170. Наклоны туловища в стороны с подниманием руки вверх

Рис. 171. Попеременное поднимание выпрямленных ног вверх

Рис. 172. Сведение и разведение выпрямленных ног

Рис. 173. 'Велосипед'