Овощи

Многие отварные или сырые овощи содержат меньшее количество углеводов и калорий. Если есть их в умеренных количествах, то организм с одной порцией получит примерно 5 г углеводов и 2 г белков, калорийность - 25 ккал. Они также являются хорошим источником пищевой клетчатки.

Это бобы, фасоль, спаржа, брюссельская капуста, белокочанная капуста, цветная капуста, огурцы, помидоры, баклажаны, кочанный салат, грибы, лук, редис, шпинат, квашеная капуста, кабачки.