Акклиматизация

Приспособление человеческого организма к разным климатическим условиям называется акклиматизацией. Частые повторные влияния климатических факторов приводят к образованию в коре головного мозга временных связей, которые обусловливают приспособление организма к новым условиям. Физиологические механизмы акклиматизации разнообразны и зависят от климатических влияний.

Так, при акклиматизации к высоким температурам воздуха, кроме реакции со стороны сердечно-сосудистой системы, усиливается выделение кожного сала, в результате чего пот равномерно распределяется на поверхности кожи и лучше испаряется. Акклиматизация в жарком климате приводит к уменьшению частоты пульса и дыхания, к некоторому снижению температуры тела. Наступает стойкое снижение основного обмена на 10-15%, артериального давления на 15-25 мм рт. ст. Очень быстро образуется защитный пигмент против избытка ультрафиолетовой радиации. Длительное и частое влияние холода приводит к повышению обмена веществ и усилению теплопродукции, к изменениям как местной, так и отдаленной сосудистой реакции. Повышается уровень метаболизма, усиливается теплообразование, увеличивается объем циркулирующей крови, быстрее восстанавливается кожная температура при охлаждении и т. д.

Акклиматизация наступает тогда, когда новые климатические факторы не предъявляют чрезмерных требований, выходящих за пределы компенсаторных механизмов организма.

Акклиматизация к крайним климатическим условиям наиболее интенсивно протекает на первых порах пребывания в новых условиях: изменение основного обмена наблюдается в течение первых 14 месяцев. Вначале происходит изменение кислотно-щелочного равновесия, наблюдаются колебания pH мочи, выведения с мочой бикарбонатов, хлоридов, фосфата и др. Акклиматизация к жаркому климату осуществляется с большим трудом, чем к холодному. В СССР при исключительном разнообразии климатических зон проблема акклиматизации имеет весьма актуальное значение, так как в целях рационального развития народного хозяйства возникает необходимость в освоении новых земель, новых стройках, а следовательно, и переселении людей в малонаселенные и вновь осваиваемые места.

Процессы акклиматизации необходимо иметь в виду при переезде в местность с другим климатом независимо от того, будет ли это санаторно-курортное лечение, поездка с оздоровительными целями, в экспедицию, временное или постоянное переселение либо служба в войсковых частях.

При правильном направлении в дома отдыха или санатории акклиматизация обычно проходит без осложнений. Об успешном ходе акклиматизации населения на севере свидетельствуют приближение возрастной структуры его к средней по СССР, высокая рождаемость, сниженная заболеваемость и т. д.

Труднее акклиматизуются переселенцы, поскольку, кроме климата, они вынуждены приспособиться к новым условиям жизни. Часто в этих случаях обнаруживается пониженная резистентность к местным заболеваниям.

Акклиматизация человека - сложный социально-биологический процесс, в котором главную роль играет создание условий труда и быта, приспособленных к местным климатическим условиям.

Гигиенические мероприятия, облегчающие процесс акклиматизации, предусматривают планировку населенных мест, жилища, вопросы разработки одежды, рационов питания, организации труда и отдыха и т. д.

При планировке населенных мест нужны мероприятия по проветриванию, озеленению и обводнению в жарком климате, противоветровой защите на севере.

При строительстве жилищ в южных районах необходимо избегать западной и юго-западной ориентаций зданий; следует рекомендовать сквозное проветривание, устройство открытых галерей, уменьшение светопроемов, озеленение, кондиционирование воздуха. На севере здания нужно располагать торцевой стороной к господствующим ветрам, жилые помещения с подветренной стороны. Большое значение, особенно для детского населения, имеет искусственное освещение источниками, богатыми ультрафиолетовыми лучами.

При выборе одежды рекомендуется исходить из следующего. На юге одежда должна обеспечить хорошее проветривание пододежного пространства и защищать от чрезмерной инсоляции (особенно головной убор). На севере она должна быть достаточно теплой и обладать в высокой степени ветрозащитными свойствами (мех, надетый мездрой наружу).

Особо решается проблема водоснабжения севера и юга: превращение снега и льда в воду на севере, опреснение воды в жарких районах. Это, конечно, дополнительно требует больших забот и затрат.

Огромное значение для акклиматизации населения имеет рациональное питание. Калорийность пищи и качественный ее состав должны отвечать потребностям, характерным для данного климатического района. Суточная калорийность пищевого рациона на севере должна быть на 15-20% выше, чем в умеренном климате. Количество белка (не менее 60%-животного происхождения) должно быть не ниже 10-14% от общего калоража, количество жира (не менее 90% - животного происхождения)- не менее 30% калоража. Особое значение имеет повышение содержания в пище витаминов C, B, PP, D.

Большое значение в процессе акклиматизации имеет рациональный режим труда и отдыха как в жарких, так и в холодных районах страны: перерывы в работе в жаркий период дня, максимальное использование для работы утренних и вечерних часов на юге, установление ритма работы в соответствии со сменой дня и ночи на севере. Необходимо нормирование режима жизни коллектива: одновременное начало и конец работы, проведение культурных мероприятий, развитие физкультуры и местного туризма. В часы отдыха и сна - соблюдение тишины, затемнение окон.

Опыт показывает, что при выполнении необходимых мер происходит полная акклиматизация и переселенцы получают возможность выполнять любой вид умственного и физического труда.

Значительно труднее происходит акклиматизация европейцев к условиям тропического климата. В этом случае удается выработать лишь нестойкое, временное приспособление (частичная акклиматизация), при котором работоспособность человека ограничена.