Физическое воспитание в дошкольном и школьном возрасте

Одной из важнейших задач физического воспитания в раннем детском возрасте является содействие своевременному и правильному развитию движений, активизации дыхания, кровообращения и тканевого обмена. Это достигается различными приемами массажа, гимнастики в подвижных игр с постепенным переходом от "рефлекторных" упражнений к "пассивным" и "активным" в соответствии с возрастными ступенями развития ребенка. Врачебный контроль за физическим воспитанием детей раннего детского возраста (ясли) посвящается систематическому учету сдвигов в состоянии здоровья и развитии детей, в частности развития движений, а также контролю за условиями проведения занятий физическими упражнениями, массажа и подвижных игр. Занятия должны быть ежедневными в одно и то же время, в первой половине дня, при открытой фрамуге (температура воздуха около 20°), в летнее время при открытых окнах или на открытом воздухе в тени (температура около 22°). Их продолжительность с возрастом увеличивается: от 8-10 минут - для детей первой группы до 15 минут - для детей второй группы. Исследования показывают, что физиологическая кривая правильно построенного занятия характеризуется учащением пульса в вводной части на 10-15%, в основной части - на 25-30% с постепенным приближением к исходной величине в заключительной части занятия. Опыт подтверждает полную целесообразность, доступность и эффективность физического воспитания детей раннего возраста также и в условиях семьи,

В дошкольном возрасте основными формами физического воспитания являются ежедневная утренняя гимнастика, физические упражнения на специальных занятиях, подвижные игры, детский спорт и специальные мероприятия по закаливанию организма.

В табл. 44 приведены главнейшие гигиенические требования к занятиям по физическому воспитанию в дошкольном возрасте.

Таблица 44. Перечень занятий (по физическому воспитанию) в дошкольном возрасте

Основными видами физического воспитания в школьном возрасте являются: гимнастика, легкая атлетика, подвижные игры, прогулки, туристические походы (пешие, лыжные) и экскурсии, разные виды спорта (лыжный, конькобежный, плавание и др.), дозированный физический труд на некоторых уроках в школе, закаливание, в особенности против холода.

Физическое воспитание в школьном возрасте осуществляется путем организации обязательных занятий в школе по программе в виде уроков по физическому воспитанию (все классы), по ручному труду (младшие классы), практических занятий на учебно-опытном участке и в мастерских (старшие классы), организованного участия в общественно полезном труде, а также путем включения в режим дня школьников физических упражнений, закаливающих процедур дома; утром, в паузам при приготовлении уроков и перед сном.

Важную роль в физическом воспитании играет самодеятельная работа учащихся по физической культуре и спорту в школе и участие в спортивных секциях (внеклассная работа).

Установленные учебным планом уроки физической культуры необходимо включать в недельное расписание занятий каждого класса так, чтобы они производились в дни наименьшей мышечной деятельности учащихся на других уроках, по возможности на третьем уроке в младших классах и четвертом - пятом - в старших.

Врачебный контроль за постановкой физического воспитания учащихся в школе должен охватывать все его формы: на уроках, внеклассные и внешкольные. В функции врача входят распределение учащихся на медицинские группы в начале учебного года, а также контроля за обеспечением санитарного комфорта в гимнастических залах, медицинское обслуживание спортивных соревнований. Рациональная структура построения урока физической культуры предусматривает постепенное возрастание физической нагрузки при плотности его 65-70%.

Урок состоит из трех частей: вводной, основной и заключительной Продолжительность вводной части 5-8 минут, назначение ее - мобилизация внимания учащихся, повышение функции дыхания и кровообращения. Основная часть урока занимает 30-35 минут и имеет целью выработку основных двигательных навыков. Заключительная часть длится 5-7 минут, назначение ее - постепенное снижение нагрузки. Структура урока оценивается определением так называемой физиологической кривой пульса, частота которого учитывается до урока и после каждой его части.

Обязательным элементом физического воспитания в школе является зарядка до занятий, которая способствует более быстрому "врабатыванию" учащихся на уроках, совершенствованию двигательных навыков, особенно при осуществлении ее в течение круглого года на открытой воздухе.

Во время занятий необходимо обеспечивать наиболее благоприятные условия воздушной среды, широкую аэрацию, проветривание и пр. Температура воздуха должна поддерживаться на уровне 14-15°, относительная влажность - на уровне 40-60%, скорость движения воздуха должна быть около 0,2-0,3 м/сек. Желательно также обеспечение возможности общего ультрафиолетового облучения учащихся. Размеры (вес, длина, высота, ширина, диаметр захвата и т. п.) различных предметов спортивного инвентаря в школьных гимнастических залах и на спортивные площадках должны соответствовать требованиям ГОСТ, в основу которых положены данные массовых антропометрических измерений соответствующих параметров тела и мышечной силы учащихся. С целью профилактики спортивного травматизма учитель физкультуры должен перед началом занятий тщательно проверить состояние спортивного инвентаря, его устойчивость, установку, исправность мест соединения, крепления и др. Гигиеническая эффективность физического воспитания учащихся определяется по данным оценки сдвигов в их физическом развитии и успеваемости по физической культуре, по данным врачебно-педагогических наблюдений, а также учета травматизма на занятиях по физической культуре. Данные специальных исследований показывают многогранно положительное гигиеническое значение ежедневных организованных занятий по физической культуре в течение примерно 30 минут.